说仔细一些啊

显示全部楼层 · 2013-5-26 19:12:19

说仔细一些啊
女 | 18岁
2013-05-26 19:12:19
2人回复

健康咨询描述：
你好，我最近在减肥但是今晚没管住嘴吃了一个馒头会不会反弹啊

千问 · 2013-5-26 19:12:19

病情分析：
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。
指导意见：
不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

千问 · 2013-5-26 19:12:19

病情分析：
控制饮食来减肥最好是配合有氧运动才能很好的防止反弹。
指导意见：
减肥你要把它当成一个快乐的过程，不能光靠强制性的控制饮食，而当吃了一个馒头后便会感觉到罪恶感，其实一个馒头最多的热量就是150KCAL,你饭后出去散步或者做30分钟有氧操，不会反弹的。