怎样算少食多餐呢

显示全部楼层 · 2013-5-30 09:17:49

怎样算少食多餐呢
女 | 20岁
2013-05-30 09:17:49
1人回复

健康咨询描述：
我早饭一杯100克的酸奶加五个杏仁，午饭前一段时间再吃五个，午饭一碗红豆薏米粥加一份菜分成两顿吃，五点半左右吃一个苹果，晚上七点左右爬一小时楼梯，半小时后吃一根黄瓜或一个西红柿，这样能减肥吗，现在108斤，减到95需要多久呢

千问 · 2013-5-30 09:17:49

你好！像你描述的这个情况，正常人一天是不需要吃三顿饭吗？这个量你可以少量增加一些，分到每天五顿饭里就可以了。

2013-05-30 09:27

ask3929752461
追问
这个饮食清单每天摄入的热量高吗，能达到减肥的效果吗附件：点击查看大图

2013-05-30 09:30医生回答：
你的这个饮食标准是不行的，我建议你可以吃一些主食，像大米、馒头等这些食物，然后平时锻炼最好是超过30分钟，这才有减肥的效果。