怎样才能在不使用药物同时减掉肚子上的赘肉

显示全部楼层 · 2013-5-30 13:39:03

怎样才能在不使用药物同时减掉肚子上的赘肉
女 | 20岁
来自重庆
2013-05-30 13:39:03
2人回复

健康咨询描述：
怎样才能减掉肚子上的赘肉我以前是怎么没怎么吃也不胖的但是只从上了高中以来肚子上的赘肉就越来越多了让我很苦扰

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：请问怎么才能在不使用药物的情况下减掉这些赘肉坚持晚上跑步可以吗会增长小腿吗

千问 · 2013-5-30 13:39:03

病情分析：
你好，脂肪堆积。腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现，对形体美观的影响最大。
指导意见：
1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。2.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

2013-05-30 18:16

ask3990196298
追问
转呼啦圈会反弹吗附件：点击查看大图

2013-06-01 22:18医生回答：
你好，平时注意饮食，坚持锻炼，一般不会反弹。

千问 · 2013-5-30 13:39:03

病情分析：
你好，减肥要坚持才行：饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶，午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主，如果感觉饥饿可以喝些粥，尽可能的不吃肉和主食
指导意见：
运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。