我很瘦小我想锻炼肌肉

显示全部楼层 · 2013-5-31 11:29:04

我很瘦小我想锻炼肌肉
男 | 20岁
来自广东
2013-05-31 11:29:04
1人回复

健康咨询描述：
你好医生，我想锻炼肌肉，有什么方法，俯卧撑什么的之类的，还有早上几点做，晚上可不可以做，做前吃什么喝什么或者做后吃什么喝什么，我时间很充足，医生你可以多告诉我多些运动都可以的

曾经的治疗情况和效果：
做多少，又或者可以过天加多少个
想得到怎样的帮助：谢谢医生，希望你说得全面一点，最好是打字告诉我，别语音，听不清楚

千问 · 2013-5-31 11:29:04

病情分析：
其实你是首先要多吃些高脂食物，还有就是你可以做些手提重物的运动，俯卧撑，或者仰卧起坐都是可以的
指导意见：
你要注意少吃多餐，适当增加高蛋白食物，还有就是，运动一般一天30分钟就可以了