[美容美发]减肥求助???

显示全部楼层 · 2021-1-10 02:25:23

身高165CM
　　体重65KG
　　有点超重，
　　锻炼不能持之一恒，
　　又不想喝减肥药？
　　各位姐妹有没有什么好的办法呀？
　　

千问 · 2021-1-10 02:25:23

我觉得看心态了，如果你不记着看立杆见影的效果的话，可以学我，慢慢来，我用了大半年的时间，瘦了20斤左右，平均一个月就是2斤多的成效，但不容易反弹，毕竟生活习惯，饮食习惯都在减肥过程中改变了。能穿漂亮的裙子，感觉也很快乐。不过，如果你想快速减肥的话，代价就大了，搞不好，身体，经济都受损哦！我建议你晚上少吃，即使偶尔不想吃也无妨，喝杯牛奶就行。但早上一定要营养哦，只要不吃特别多，绝不发胖。中午嘛，别太难为自己，想吃什么都可以来点，热量高的少吃一些，总食量7分饱左右。多干家务，弥补不能坚持运动锻炼的遗憾。还有就是不要贪睡，每天7至8个小时的睡眠是必须的，但睡足了就别耐床，睡着消耗的卡路里毕竟最少嘛。最重要的是高高兴兴的，相信自己能成功！我的经验就是这样，仅供参考。预祝你减肥成功！

千问 · 2021-1-10 02:25:23

不重啊，不要减了

千问 · 2021-1-10 02:25:23

记住，少吃和运动，是最根本的两条。
　　既然，你不想运动，只有挨饿，但是，一旦放弃，而控制不住，会反弹的更猛。

千问 · 2021-1-10 02:25:23

谢谢各位姐妹呀,
　　65KG对我来说确实有些胖了,因为我的腰围是23,不能穿漂亮的衣服,郁闷,我身上的肌肉比较多,所以锻炼比较难,我现在就在控制我的饮食,晚上尽量少吃或不吃,要不就吃一些水果,希望能有效吧!!

千问 · 2021-1-10 02:25:23

和LZ一样的！很关注这问题！
　　
也希望自己能瘦下来！
　　
可惜我腰长。腿又短有特粗！
　　
哎！~上帝在打击我啊！