健康的减肥，做个开心的人。

显示全部楼层 · 2013-6-1 13:44:11

健康的减肥，做个开心的人。
女 | 20个月
来自浙江
2013-06-01 13:44:11
5人回复

健康咨询描述：
能瘦吗？早晨和中午快走加健美操，晚上爬楼梯加健美操。

曾经的治疗情况和效果：
瘦下过10斤靠节食
想得到怎样的帮助：健康快乐的减肥

千问 · 2013-6-1 13:44:11

病情分析：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
指导意见：
个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

千问 · 2013-6-1 13:44:11

如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议保证营养前提下，每天坚持两个小时走步或跳健美操等，有助于达到减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住！有利于身体健康。

千问 · 2013-6-1 13:44:11

病情分析：
请对提问者病情认真做出合您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
指导意见：
建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！化分析，抄袭问题内容、敷衍的，不计入奖励统计！
以上是对“健康的减肥，做个开心的人。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-6-1 13:44:11

病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!、、

千问 · 2013-6-1 13:44:11

病情分析：
你好，你制定的减肥方案很好，坚持一个月会有显著的效果的
指导意见：
想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食