病情分析：
减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。
指导意见：
饮食上少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。
2013-05-24 20:22
ask396820420c
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怎么运动呢？附件：点击查看大图
2013-05-25 19:20医生回答：
您好:科学的减肥就是控制饮食和运动.建议:每天要多做运动,练练瑜珈,跑跑步,跳绳,骑自行车等,饮食要清淡富含营养,不要吃油腻食物,生活要有规律.
2013-05-30 20:36
ask396820420c
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每天晚上跑半小时步能减肥吗？一月可以减多少斤啊？附件：点击查看大图
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