学生快速减肥

显示全部楼层 · 2008-4-20 21:57:11

180的身高150根本不胖

千问 · 2008-4-20 21:57:11

好好学习就能减肥的，我高三前160，高考后120了，呵呵，努力学习了

千问 · 2008-4-20 21:57:11

多多运动！练出一个好身体！健康就是美！

千问 · 2008-4-20 21:57:11

好好学习才是真的，别弄那些不紧要的，不要伤害了身体

千问 · 2008-4-20 21:57:11

MD 一米8 75公斤是我家那几孩子想死都达不到的标准锻炼一下就好了排骨仙有什么好看的去看中医，让大夫按照你的实际情况开药，不会伤身体

千问 · 2008-4-20 21:57:11

游泳减肥吧锻炼全身肌肉` 少吃肉多吃蔬菜`

千问 · 2008-4-20 21:57:11

我有个同学就靠晚上不吃饭来减肥，效果很好的。你可以晚上只吃点水果之类的东西减肥效果很好的。

千问 · 2008-4-20 21:57:11

根本就不用着急~我是去年初中毕业的根本就不用减肥中考玩了以后你自然就会发现自己瘦了我妈妈说我那时候脸上的肉都跟肖下去了一样收的不行~别着急减肥~！

千问 · 2008-4-20 21:57:11

我怎么觉得你不胖啊！每天慢跑50分钟以上，不求速度，但求时间持久，另外你要增加弹跳可以在慢跑是在小腿上绑几个沙包,见小肚子没其他办法，只有仰卧起坐，你能坐多少就坐多少，以不累为标准

千问 · 2008-4-20 21:57:11

瘦身魔法第一招：瘦小腹行动时间：饭后1小时到2小时之间。 1、单脚站立，另一条腿膝盖弯曲向前，与小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。 2、换另一只腿。两腿以此方式交替，每天约五个回合。 3、指压法：睡前平躺在床上，用食指压肚脐上一指的位置“水分穴”。再按摩肚脐两旁各一指的位置“盲俞穴”，及肚脐旁各两指的位置“天枢穴”和肚脐向外下方各三指的位置“大巨穴”。解招：以上穴道帮助消化、排气，促进肠胃蠕动，帮助排便，更有消除小腹赘肉的作用。瘦身魔法第二招：瘦腰行动时间：饭后2小时以后指压法：两手伸到后腰处，四指朝前，拇指放在后腰部脊椎骨两侧进行按摩，不但可以促进局部循环，帮助排水，还可防止腰酸背痛。瘦身魔法第三招：瘦臀行动时间：睡前 1、平躺在床上，膝盖弯曲，两腿打开与肩同宽，脚掌紧紧踩在床上。将腰臀部往上撑起，使腰臀部腾空，停留5-10秒，然后慢慢地放下，一天五次即可。 2、站立，双腿打开与肩同宽，收小腹，将臀部肌肉收紧，同时踮脚尖一次3-5秒，连续进行10次。瘦身魔法第四招：瘦大腿行动时间：避开饭后的1小时内 1、上半身直立下半身半蹲，抖动大腿。 2、双手四指微微张开,在大拇指张开的虎口处按摩。 3、在大腿正后方，距离臀部与膝盖的中间位置“殷门穴”以及膝盖的正后方“委中穴”进行指压，每次3-5秒。 http://fitness.39.net/jbjf/0712/14/193584.html