柠檬水减肥/

千问 · 2020-3-24 10:26:12

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

千问 · 2020-3-24 10:26:12

柠檬水美白又减肥
切片来泡OK了另外常喝可以提高免疫力感冒的机会很小哦因为它富含维C

千问 · 2020-3-24 10:26:12

不去皮效果要好一点但是单纯喝就减的慢你可以搭配决明子+荷叶这就是脂肪杀手会来的块些记得要新鲜柠檬切片其中又义青柠檬的减肥效果更好不要干的那种（因为那种多为不怎么好的柠檬）不用去皮的或者去皮都可以个人觉得决明子的减肥效果比柠檬水的好

千问 · 2020-3-24 10:26:12

皮肉一起酸缄正好中和了。你若把皮去了，果肉是酸性的。如果你用纯净水泡就更糟，纯净水也是酸性的！应该是果肉连皮一起使用，记得加蜂蜜哦，红塘也好，不能加白糖。每次把奄好的柠檬取一到两片冲矿泉水（蜂蜜不可以用开水），放一会，待味道浓了就可以喝，喝完不要倒掉，再加点水，放置一会，还会有味道出来哦！等味道完全泡不出来，再换一片柠檬。一般我一天一片。

千问 · 2020-3-24 10:26:12

柠檬皮含有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。