我需要一个人可以调整我的心理

显示全部楼层 · 2008-5-1 16:25:42

咋帮助，写的再多，也得你能看的进去，那样的h话还不如看一些心理方面的专业书籍呢，要不你留QQ，聊聊

千问 · 2008-5-1 16:25:42

呵呵说的好哈情况不了解怎么帮助呢

千问 · 2008-5-1 16:25:42

我想帮你但是用QQ吗，我不大玩QQ，说话我要脸对脸的才有感觉。我是佛山的，难道那么巧你也是吗。如果是我们可以做朋友。我就不信在你的附近找不到一个可以说话的人，而要在这种地方找。

千问 · 2008-5-1 16:25:42

我可以帮你说说你的情况参考资料：ON

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千问 · 2008-5-1 16:25:42

上高中确实会转变很多，你需要找到一种方法调节自己的心理，在空旷的地方向前方转圈跳跃，试图让整个人都有一种轻飘飘的感觉好像飞，做自己喜欢的事，给自己心理暗示！云淡风轻的生活态度。去看一下心理医生吧！时间长可能会抑郁！

千问 · 2008-5-1 16:25:42

可能现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调节。适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，考试顺利，生活愉快！

千问 · 2008-5-1 16:25:42

自己去找医生吧 o(∩_∩)o...

千问 · 2008-5-1 16:25:42

暂时放开书本,去运动吧,我在高中时有一个女同学,就非常喜欢打篮球,心情不好的时候,就去打篮球,发泄一下,不失为一个好办法.