在什么时间休息是最佳时间段？？？

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1 | 2008-5-3 19:46:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

晚上十点到次日凌晨三点是最佳休息时间。

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千问 | 2008-5-3 19:46:40 | 显示全部楼层

日出前起床最适宜四季睡眠春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。重要睡眠时间为：美容觉：22:00-凌晨2:00；浅眠期：00:00-01:00；排毒期：01:00-02:00，此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态；休眠期：03:00-04:00，重症病人最易发病的时刻，熬夜最好不要超过这个时间。

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