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如何锻炼格斗肌

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0 | 2008-5-9 16:42:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

哈哈没有你那样练得没听说过一口吃个胖子么你得慢慢来持之以恒不要一开始就那么使劲容易伤着建议400个仰卧起坐可以分组腿部爆发力可以跳跳绳开始5分钟慢慢提高到三十分钟其他的也一样

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