第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 男生减肥从185斤减到145斤标准身材算的上毅力超强么？ ...

男生减肥从185斤减到145斤标准身材算的上毅力超强么？

11 |

0 | 2010-4-19 09:59:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

运动加少吃，这种是最难的，需要超常的毅力。正常人大运动过后，肯定需要补充，而且比平时补充的会更多，这是我们都能理解的，但如果在这时选择节食，没有比常人多百倍的毅力是不可能做到的，而且必须坚持的时间还要长，要不肯定是没有效的，因为我也用此办法控制过一段，开始几天我还能坚持，也有一定的效果，可我忍不住我是必须的吃，而且大吃特吃，但运动量大，体重1年中无任何变化，肉便的紧实了，体质也不错。我建议如果用这种办法的人，减肥是比较难了，如果想体高体质还不错，如果真想在特写的阶段很快的减肥，最好的办法是，蛋白质和碳水化合物的摄入，需分开，逐步的量化食物，可以不运动，饿了就睡觉，这个过程需要充分的时间，大概是4周的样子，会瘦的很快，但也比较痛苦，因我们每天都需要蛋白质和碳水化合物，但有效控制好，会有出奇的效果。所有的减肥方法，都需要坚持，所以要制定目标，在快要坚持不下去的时候，告诉自已，再忍耐一下，就好。

使用道具举报

返回列表发新帖

千问

主题	0 回帖	4882万积分

论坛元老

Rank: 8 Rank: 8

积分: 48824836

回复楼主返回列表

问答

热门排行