为什么睡眠不好？

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2 | 2020-11-18 10:46:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

你的睡眠不是太规律，特别是上完夜班后白天不睡对身体的伤害很大，而且以前都是晚上睡觉，现在要求晚上要上班身体也会不适应！建议你如果要上晚班，下班后白天不管能不能睡着都要躺一段时间，让身体休息一下！平时睡眠不好的话，睡前不要吃的太多，不要喝太多水，可以适当的喝杯牛奶有助于睡眠的！

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千问 | 2020-11-18 10:46:31 | 显示全部楼层

生物钟被打乱

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千问 | 2020-11-18 10:46:31 | 显示全部楼层

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千问

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论坛元老

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