[塑身美体]正确的苦瓜减肥方法

显示全部楼层 · 2021-1-10 06:11:32

1、苦瓜必须要生吃。
　　2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
　　3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
　　4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
　　5、建议在餐前半小时食用。
　　6、去籽，但是千万不要去皮。
　　7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。
　　
　　现在具体说明食用的方法
　　方法一、榨汁
　　榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
　　苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。
　　记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。
　　纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质，要吃就要吃透，呵呵。
　　如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。
　　如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的，再说，对于苦瓜中减肥和其他营养物质的吸收，人体一天的吸收量是有极限的，你吃的在猛，也是白吃，还苦的要命，不是自找痛苦？
　　一天4根的话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝最后一杯，不要等睡前在喝。
　　因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴，你不想半夜起来喝水，然后在上厕所吧，另外，半夜喝水会引起身体的浮肿。
　　
　　方法二、直接吃。
　　如果你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的方法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼仔细，直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下，好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能吸收三分之一甚至更少。
　　同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比较大一样也集中在三餐前。
　　
　　最后要说明几点：
　　1、吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的，很多人很奇怪，为什么吃熟的苦瓜能生津止渴，而吃生的苦瓜却越吃越渴呢？
　　其实除了生苦瓜生涩的味素在作怪之外，相信每一个减肥美眉都了解一个道理，水是分解脂肪重要的载体。
　　所以，当你感到口渴是时候，就是你的身体在告诉你，你的脂肪需要水来分解。这样说的话，是不是对口渴都感到兴奋了呢？
　　2、苦瓜是性寒的东西，千万不要多吃，另外，食用苦瓜期间，不要喝茶，什么红茶绿茶减肥茶通通停止，就喝清水。茶多酚虽然是好东西，但是茶碱却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。
　　3、一般情况下，苦瓜和其他减肥的天然食品一样，首先是排除水肿，去除肠道内的脂肪，这些东西虽然被去除了，很多人一时看不到表面的效果，请不要放弃，坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了。
　　4、苦瓜减肥的速度不会很块的，由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减肥效果，才是加快减肥速度正确原因，不过，不要把苦瓜当做心理安慰，以为吃了苦瓜，吃多少都没事了，那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食，但是至少你应该减少辛辣和油腻的摄入。
　　5、排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。
　　6、最后一点，就是坚持了！
　　
　　
[I]

千问 · 2021-1-10 06:11:32

发完贴子后，先切了一根，片状，吃下，“休克”半小时，又榨了一根，连渣全喝完。那个罪呀……
　　
　　

千问 · 2021-1-10 06:11:32

正在吃。上午吃了一个，太难吃了。都有点恶心了。下午去超市买了沙拉酱，还买了麻酱，现在拌在一起吃。还是很难吃的。
　　
没有条件榨汁。
　　
　　楼主吃了多久了？有效果吗？

千问 · 2021-1-10 06:11:32

最讨厌苦瓜，但是又超想减重，我１６７，１２０啊，想减到１００．．．．．．现在的体重真是罪过．．．．．我都ＢＳ自己了

千问 · 2021-1-10 06:11:32

看到我都寒……
　　还吃……

千问 · 2021-1-10 06:11:32

这不是前两天有个姐姐的帖子吗呵呵转本版的帖呀？

千问 · 2021-1-10 06:11:32

自虐

千问 · 2021-1-10 06:11:32

不敢吃``

千问 · 2021-1-10 06:11:32

想试一试，但是又害怕
　　

千问 · 2021-1-10 06:11:32

作者：sunny-baby83719　回复日期：2005-6-21　19:40:23　
　　　　最讨厌苦瓜，但是又超想减重，我１６７，１２０啊，想减到１００．．．．．．现在的体重真是罪过．．．．．我都ＢＳ自己了
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　　我跟你差不多
　　166/118
　　
　　
　　哎
　　甭减肥了
　　直接苦死我算了