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如何快速健康的增加肌肉围度

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0 | 2010-5-7 12:49:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

“每次练完能明显感觉肌肉增大好多”这是肌肉充血的感觉，大家常称为“泵感”。有这种感觉说明锻炼效果比较明显。如果体重不增长的话，看看是不是营养的问题。要长体重的话要多吃点的。蛋白质，碳水化合物都要多吃。

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