关于体育中考

显示全部楼层 · 2010-4-23 21:03:54

我今天刚刚考完，昨天打了一瓶氨基酸，补充了能量，你的情况和我很像，我平时也是慢慢跑的，大概都是四分多，但是前两天练的时候很用力的跑，也能跑到3：29，怎样才算尽力了呢，就是跑下来后感觉脚很酸很酸起站不来。到最后一圈时候一定要拼一下。跑前主要要让心情high起来，像我们班跑步前都先唱唱歌，大声叫一下偶像的名字，像我们班一个同学跑的时候啊，我们就在旁边大叫苏打绿，青峰，他夏了夏天（这首歌是我们几个人跑前必唱的歌，推荐你听一下，能鼓励自己），还有就是如果要吃巧克力还有红牛的话要早点吃，因为晚吃的话胃会不舒服。

千问 · 2010-4-23 21:03:54

我跟你讲，因为考试时同校的在一起不必担心有外校的竞争，所以大胆的跑，最重要的是坚持。跟住能满分的跑，死死的跟住。（讨厌的人或好朋友最好，想着要超过他，证明自己）跳远的话，我们这里跳沙坑，我们班只能跳1.66的，跳到了1.96，跳之前想一下动作要领（迅速并使劲下压，往高一点跳，空中使劲往前伸腿，落地向前顶）相信你可以满分呢

千问 · 2010-4-23 21:03:54

写一些你的偶像名字之类的还有就是要告诉自己这是最后一次拼命跑800了。。。我就是，撑一下就好了，我们上星期考了，我比以前快了27秒。喝一罐红牛跑好会恢复的快一点我跑的时候也有例假，不过放轻松一点就好了。不要看别人或是周围的风景，看脚下的跑道，不要走路，只要是跑着就一定会快。

千问 · 2010-4-23 21:03:54

我是一名初三学子，跟你一样，我们是在4月28号左右进行体育中考，不过我们是考200米。从前我很畏惧，后来我就加大训练的力度，一天绕跑400米的操场五六圈，后来我发现，自己的肺活量大大提升。这是我在训练过程中经常用到的方法，介绍给你，希望对你有帮助：1、运动前先涂点活络油，而且同种牌子不宜用太久，做好热身运动——很关键。2、前面一两圈，先调整身体状态，尽量是三步一呼，三步一吸3、在自己感到疲累时，加大摆臂的力度，并不断告诉自己：我能行！4、起跑时，贴着最外边的线，然后逐渐往内线跑，并踩着内线冲——能减少路程5、准备姿势要做好，起跑前，眼睛目视起跑线前一米处，整个身体往前倾。这些对我都是行之有效的方法，希望对你有帮助！加油！希望我们都能打好中考体育这场战！