如何练好篮球的运球

显示全部楼层 · 2010-4-23 22:06:55

你好，关于要练好运球呢！多练，肯定不会错，但是要有方法去练，只要你能坚持。有时间的话就自己可以先练习那些步法，使自己的步法变得灵活，相信你一定能成功的……

千问 · 2010-4-23 22:06:55

你你每天的那个15分钟绝对会起作用的，然后你现在缺的是在场上的经验，虽说你被人紧贴的时候会慌，但你会慢慢发现你那15分钟会起点作用，比如当有人再次贴近你的时候你会灵机应变一个背后换手，或者胯下，这些都是只能在和别人玩的时候才能体会到的经验，所以积攒经验就可以，另外我认为力量运球和经验是打篮球后天因素里最重要的……另外土豆上有个视频是外国一个小男孩的100多种运球方法，可以充实一下你那15分钟里的动作……

千问 · 2010-4-23 22:06:55

我比你强点，还可以耍下人，其实没什么，就是多运，我跟你一样15分钟的！但是星期六星期天就出去打了，顺便就运球1个小时，再和别人打，还有就是要看到别人的空隙才能打的好了，祝你成功！

千问 · 2010-4-23 22:06:55

你好~~平时训练就多胯下练习因为胯下运球的时候左右手都能很好的运用跨下运球也可以找到左右手的节奏注：练习时不要单单的用左手拍球那样浪费时间不说效果还不怎么好要结合型运用左右手的交换配合1.左右手来回运球原地拍球两腿分的不要太开一般情况就用手指来运球不是手指头是手指这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了其次篮球买个好点的不要买那种跟铁皮一样的球。。练熟后下压自己的身体重心下移拍球速度加快
（过程很慢吧。。。没办法主要就是练）2.跨下运球与转身运球球左右手跨下来回运球不熟的话先用手掌拍球练熟后在用手指或手指头拍球胯下运球其一不容易被断其二比较美观胯下运球以熟悉的一边胯下为主要（左胯下或右胯下）身体向下压拍球速度加快！！转身运球右手运球，以左脚为轴心脚转身，大部分这样的转身是顺时针的，这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身，转身以后要马上进入进攻的模式，胯下突破可以制造一些杀伤，实践过会知道的 3.背后运球练熟运球后找到感觉掌握节奏这个就是要靠自己的熟练程度了一步一步慢慢的来按星期来计算每天都练习我估计至少3星期运球能力会提高可能不算详细是原创的我在说几个关键不轻易下球，若下球就是要过人。蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 ]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。重心要低，启动时才会快。还有注意一点是突破过人的时候假如你要向右边突破眼神和肩膀~以及脚步都要向左移动然后突然加速或变向！加速向右边奔去~！详细的篮球视频指导是一个视频专辑很不错的（是CCTV5的张指导）http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html还是要慢慢练习的~~~多多努力肯定是有绝对的回报！！！实际比赛和个人练习都可以好好的学学熟能生巧!加油啊! 先给你来个视频过人突破变相都有http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html上面视频没毒是优酷的这个也可以确实不错~~虽然是中国的额http://v.youku.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html再给你一个比较难的练习运球手感的这个视频建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习http://v.hoopchina.com/v6764.html虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）接下来也是一些相关视频http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.htmlhttp://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=truehttp://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html看会了，熟练了，你就牛B了特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！

千问 · 2010-4-23 22:06:55

关键还是身体对抗，建议多练习俯卧撑，每天60个足够了。运球不必太花哨，有了身体对抗的能力之后，多注意用身体去护球，而不是你的虚华的晃动动作，篮球要靠身体。祝你的运气更具攻击性，加油。这有心理素质问题技术熟练后运球再快点胯下运球也不错