求助，浪个才能戒掉吃夜宵的习惯？

显示全部楼层 · 2021-1-10 07:34:18

每天晚上都要吃，不吃睡不着，从3、4年前的130到现在175，还有长胖的趋势啊，肿么办？对了，还有晚上经常喝了酒都睡

千问 · 2021-1-10 07:34:18

很简单，晚饭时间晚点，8点左右吃，12点睡觉，哪还吃的下

千问 · 2021-1-10 07:34:18

少吃点，喝水都长胖的人啊，伤不起，劳资长胖了。

千问 · 2021-1-10 07:34:18

我也是，持续一年左右了，就是没长肉，MD超瘦吃不胖，艹了。。。我想长胖

千问 · 2021-1-10 07:34:18

回复第2楼(作者:@木孑oO 于 2012-09-16 18:52)
　　少吃点，喝水都长胖的人啊，伤不起，劳资长胖了。
　　[来自QQ浏览器]
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　　有点嘎嘎好撒，摸起有肉感，嘿嘿。

千问 · 2021-1-10 07:34:18

没有“不吃睡不着”这个事~
　　因为习惯了，所以没吃到心里就不舒服。就算睡不着也躺在床上，困到极点自然就睡着了。估计最多一周就可以“断奶”了。