我现在14岁可以练肌肉吗？该怎么练？

显示全部楼层 · 2010-4-29 20:04:39

最好别练到时候不长个

千问 · 2010-4-29 20:04:39

不会影响身高，但是14岁早了点，等发育差不多了再健美吧，平时锻炼就行了。

千问 · 2010-4-29 20:04:39

可以吧、听说骑自行车效果不错的

千问 · 2010-4-29 20:04:39

可以，去健身房练．

千问 · 2010-4-29 20:04:39

可以练啊！每天早上要坚持跑步，还要适当的举杠铃，因为年龄小不要坐太大幅度运动，会伤身的，等年龄大些活动在适当增加不可以，会影响长个

千问 · 2010-4-29 20:04:39

可以适当的练练比如举哑铃做俯卧撑仰卧起坐一次做20个左右每天做两次就差不多了数量慢慢的可以往上加