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我最近坚持每天晚上跑4000米，能减肥吗

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查看11 | 回复3 | 2010-4-30 12:50:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
运动过别忘记做一些拉伸 要不然肌肉会很紧绷 长期坚持的话应该可以瘦身的
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千问 | 2010-4-30 12:50:54 | 显示全部楼层
减是会减掉点，但不会很多的，这样下来的话你的肉就会变肌肉了，以后想减都减不掉了，仰卧起坐对小腹还是有效的。饮食上的话我以前试过黄瓜鸡蛋的减肥法，就是：早上一个黄瓜+一个鸡蛋中午一个黄瓜+一个鸡蛋晚上就一根黄瓜饿了就喝水，还有蛮有效的
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千问 | 2010-4-30 12:50:54 | 显示全部楼层
能 但是要坚持而且要多喝水
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千问 | 2010-4-30 12:50:54 | 显示全部楼层
坚持做 会有效小心全长成肌肉
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