晚上不吃饭，不吃油炸食品能减肥么？

显示全部楼层 · 2010-5-1 10:28:21

对主要的是营养搭配不一定是不吃饭就能减肥一定要营养搭配的吃不管你怎么吃都会瘦下来

千问 · 2010-5-1 10:28:21

减肥的话，首先要作息合理，其次要勤加锻炼，最后少吃或不吃零食，晚餐是要吃的，可以少吃一点~记住，不能吃夜宵！！

千问 · 2010-5-1 10:28:21

根据能量守恒定理，当输入远小于输出的时候，你的能量会外流。所以，我的建议是多吃高蛋白制品，such as 豆腐，豆皮，黑豆，辅助少量水果和维生素b2 （因为B2是管蛋白质分解的，只要你节食减肥必须得吃这个）。然后你要是准备运动减肥的话，我建议你还是吃些米饭馒头一类的东西，但是必须得少，如米饭一两，馒头半个，在你运动之前的那顿饭里。

千问 · 2010-5-1 10:28:21

其实，饮食习惯最重要，一是要吃脂肪含量低的实物。二是调整饮食习惯，中国人一般习惯晚上吃的好，变相的晚上就吃的多。其实应该晚上少吃

千问 · 2010-5-1 10:28:21

要减肥的话,油炸食品只能是偶尔吃吃.晚上可以不吃饭,但得吃点水果.不然太饿了第二天早上会吃更多.要少吃多餐,不能吃热量太高的,多吃些黄瓜之类的蔬菜水果.还得运动锻炼,女的话不建议跳绳,男的跳绳可以.可以跑楼梯,按照自己的身体素质定运动量,每天适量增加运动量.减肥得持之以恒.得慢慢来.不要节食.祝你成功!如果还需要帮助,可以通过百度联系我.可以的，我曾经坚持了半个月都有瘦将近8斤呢，坚持就是胜利！加油！学生的话，学校应该很多健身器材了，多去运动下，望你早日成功。