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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 大学生无器械健身的问题

大学生无器械健身的问题

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查看11 | 回复3 | 2010-5-1 12:20:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
有单杠、双杠就可以呀。单杠练习时典型的悬垂锻炼，通过在单杠上完成支撑、悬垂、摆动、回环，发展上肢、肩、腹背肌的力量和各关节的灵活性。双杠练习是典型的支持锻炼，对发展上肢、肩带、腰腹部肌肉群力量邮特殊的作用，是其他器械锻炼所不能替代的。
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千问 | 2010-5-1 12:20:56 | 显示全部楼层
多做引体向上，多打篮球也行，或者买一沙袋绑脚上去跑步。
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千问 | 2010-5-1 12:20:56 | 显示全部楼层
很简单，仰卧起坐，俯卧撑
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千问 | 2010-5-1 12:20:56 | 显示全部楼层
引体向上 俯卧撑
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