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有劲但掰手腕不行

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2 | 2010-5-1 14:23:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

你手腕劲不够，你提重物是应为你膀臂的力量好，所以你扳不过他！

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千问 | 2010-5-1 14:23:52 | 显示全部楼层

锻炼的肌肉部位不同，俯卧撑主要是锻炼三角肌。硬体向上主要是锻炼肱二头肌，肱肌等手臂前肌群。二掰手腕主要依靠手臂内侧多关节肌收缩。

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千问 | 2010-5-1 14:23:52 | 显示全部楼层

那就加强手腕力量的锻炼。练练倒立。这样对练习手腕不错。一个月后，定能取胜。

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千问

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论坛元老

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