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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 弹跳练习的提踵到底是练小腿哪???

弹跳练习的提踵到底是练小腿哪???

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查看11 | 回复1 | 2010-5-3 21:03:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
嗯 当你肌肉力量不够的时候，做一些力量型的练习 会让你的肌肉变得是块状的 很不好看 没有线条感~每当提踵练习以后 你应当把腿伸直，脚用力往上勾，直到你觉得小腿后面的肌肉被抻到，这样有助于拉伸你的肌肉的线条，逐渐使肌肉纵向发展！
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千问 | 2010-5-3 21:03:55 | 显示全部楼层
用提重练习小腿只会越练越粗，要想练细而且练有力就得单腿站立 就是金鸡独立。时间你可以选在3分左右，这样天天做 会有明显效果
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