中学生每天坚持晚上跳半小时舞蹈减肥吗

显示全部楼层 · 2010-5-4 19:32:36

能晚上最好少摄入食物多水分这种最不容易发胖

千问 · 2010-5-4 19:32:36

当然减了，但是跳完后不能吃东西，最多吃点水果。还有临睡前不要剧烈跳，最多最点塑形的动作。

千问 · 2010-5-4 19:32:36

运动是最好的减肥方法，还有一个是控制食欲。所谓少食多动。但不能减的太瘦，太瘦反而不利健康

千问 · 2010-5-4 19:32:36

可以啊。。半小时是基础，不过最好早点 8.9 点最好。，补充睡眠。

千问 · 2010-5-4 19:32:36

拉丁舞还有就是一般人们不怎么接受的钢管舞是消耗脂肪最多的这是在健身房学到的运动方式还是不建议你去采取晨跑的运动方式那样没有人能够真正的坚持下来而且容易反复建议可以考虑去健身房去参加有氧的单车运动那个真的很能燃烧你的脂肪当然是要坚持还有就是游泳是最好的全身运动也是最协调的至于你的身体状况嘛可以吃点排毒养颜这个是对女生设计的一种药不要总是依赖就好还有解决这样的问题不妨试试吃点香蕉最多一天两个香蕉的热量不少而且可以扛时候起到吃东西的作用或者就是在饭前吃一些水果譬如：西瓜苹果当然也可以吃一些西红柿和黄瓜当然是在餐前半小时不过这样的情况一般都是因人而异的还有最好晚上的时候不要吃粮食可以吃点蔬菜油少的菜记得一定要少盐的睡前最好三个小时之内不要吃东西