年过30有二，请问吃什么可以永保青春、年轻？

显示全部楼层 · 2010-4-26 21:45:24

富含维生素E的年轻态食品不能永葆青春但是可以延缓衰老富含维生素E的食物麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、猕猴桃、坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。鱼肝油也含有一定的维生素E 。

千问 · 2010-4-26 21:45:24

多吃水果，天天锻炼！

千问 · 2010-4-26 21:45:24

让人