高中女生想减重,实际一点

显示全部楼层 · 2010-4-26 21:48:00

上下学是坐车吗？如果坐车的话改成骑自行车吧，可以非常好的减掉大腿的赘肉，骑车的时候不要突然发力，要循序渐进的保持一个速度。关于后腰，你可以在晚上准备睡觉的时候，趴在床上，两手前伸，双臂和双腿同时抬起，动作要缓慢，坚持几秒钟，然后重复这个动作20次，坚持下来你就会有所收获的。祝你健康。

千问 · 2010-4-26 21:48:00

根据你说的“实际一点”，那只有“呼吸”法了。你“课程紧”，只要不用脑的时候都可以做。很简单的，就是“N吸1呼”法：循序渐进的1、2、3次……N次1呼就是不减肥也健身，相信是能够减肥的……