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如何提高弹跳。我报了体育生，不过弹跳一般，想提高一下，高手给点建议。

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2 | 2010-4-30 11:00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

绑着沙袋练蛙跳

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千问 | 2010-4-30 11:00:48 | 显示全部楼层

我比你矮1CM.摸高330。原地双手摸框。我个人经验。希望别见笑。原因没有专业训练和时间的基础。连续双手摸板。单脚跳摸高。平时跟人家打半场。输了下来就去这样玩。很自然就能掌握起跳要领了。76242099Q

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千问 | 2010-4-30 11:00:48 | 显示全部楼层

美国纵跳计划

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千问

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