说说我当年是如何从噩梦般的抑郁症走出来

显示全部楼层 · 2021-1-10 03:10:34

先交代一下背景大一读了二加二留学项目，准备出国，由于对接学校太差所以退了学，留在上海读雅思。
　　上海真的是一个很能决定人生分水岭的城市，能力足执行力强的人能在这片淘金之地过的乐滋滋，上海虽然节奏快，但是忙里偷闲这种小资情调与天天闲着感觉是完全不一样的，那是一种心灵上的满足。而另一种人贼就是在上海苟且偷生，被上海的快节奏压得喘不过，说着好听是在大城市上班学习，但是内心只是一副空壳没有目标，可能他有一片天空那么的野心，可那也仅仅只存在于脑子里，像行尸走肉一样的的混着日子，拿着固定的工资，吃着无营养的外卖。
　　而我就是第二种抱着大大的野心，来到上海，准备学好雅思出国深造一番，但总是被一点困难一点诱惑带偏了路，在上海因为突然一个人生活，每天早上8点钟起上课，晚上七点钟拖着疲惫的身子回到自己的出租屋自己煮水饺吃，一开始我很享受这种自由的感觉，但是久而久之，我染上了抑郁症，学会了抽烟，那段日子真的是如噩梦一般，现在我真的很庆幸自己现在走了出来。
　　那段日子，每天早上起来胸闷住，那种感觉就好像下一秒能把我憋死，我不知道你们有没有过，就突然很心塞的一瞬间，要大口喘气才能呼吸，那时我几乎每三分钟喘一口气，一想到学习，一想对不起爸妈，一想到我以后的人生就要这么过了，就不停的贬低自己，就在这么无限循环下去，抑郁症越来越严重，后来我意识到了自己的问题，我开始尝试快跑，跑到自己全身酸痛，无法呼吸，试着转移注意力，然后我发现并没有用，心理上的痛苦远远大于肉体上的，我尝试交附近的朋友，但是我的过度热情或者有目的性的交友一下就吓跑了他们，我还是依旧没有人说话，天天对着手机电脑，后来我开始疯狂的网上找医生，下了很多APP，找了很多心理医生，真的很感谢那段时间陪伴我的医生，他们夸奖我，鼓励我。虽然我并不能很好的从抑郁中走出去来，只能像那种管道通了十分钟一样，谈话结束的十分钟之后我又变回来了那个消极抑郁的我。
　　其实我觉得将我从那段噩梦拯救出来的就是家人的爱，当我上海回到家，我懂了一个道理你不管有多烂，父母总是在背后支撑着你，家永远是你的避风港。父母的爱永远是最纯洁无邪的，所以请各位如患有抑郁症的多和父母说说话，去感受爸妈的爱和家庭的温暖，你会发现我有家在后面支持着！我害怕什么？！
　　还有就是尽量去每天日行一善着真的很有用，去感受着世间的美好，还有很多值得留念的！！！还有对自己不要有过高的要求，抑郁症就是自己对自己一次次的否定才得的！！！
　　感谢父母，希望各位抑郁症的同学能早点摆脱折磨，心病需要自己解，而最有用的辅剂就是爱和善！

千问 · 2021-1-10 03:10:34

生活只会越来越好，祝你幸福。

千问 · 2021-1-10 03:10:34

我收集了几个康复的案例。都是有亲人或家人理解支持。

千问 · 2021-1-10 03:10:34

我完全理解你的感受，确切的说这正是我现在所经历的，所忍受的。我不知道我还能撑多久，但我除了一直走下去之外别无选择，我不能放弃也没办法放弃。我不敢把自己的内心发泄出来，我知道只要我说出来我就会崩溃掉，就会垮塌掉，我就会懦弱到再也无法忍受。我只能保持这样，直到最后。你能挺过来真的很幸福！我却不知道我的结局会是怎样。

千问 · 2021-1-10 03:10:34

@夜半席前 2018-04-18 11:40:42
　　我完全理解你的感受，确切的说这正是我现在所经历的，所忍受的。我不知道我还能撑多久，但我除了一直走下去之外别无选择，我不能放弃也没办法放弃。我不敢把自己的内心发泄出来，我知道只要我说出来我就会崩溃掉，就会垮塌掉，我就会懦弱到再也无法忍受。我只能保持这样，直到最后。你能挺过来真的很幸福！我却不知道我的结局会是怎样。
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　　如果你的情绪一直处在这样的压抑中，你早晚还是会出问题。释放情绪是非常重要的，越恐惧的事情越要努力去尝试。当你战胜了内心的恐惧，你的心理问题就解决了。

千问 · 2021-1-10 03:10:34

对于楼主说的抑郁中的那些感受，我都很能理解。我是从高三就开始每天这种状态了，每天感觉都像行尸走肉一般，我以为是高三压力大，高考完就好了，可现在大一都快结束了，我还是这样，我不知道该怎么办，有时候真想自杀，看见别人经常说说笑笑的，我真想过正常人的生活，哪怕一天。

千问 · 2021-1-10 03:10:34

@信初2018 2018-04-22 22:23:13
　　对于楼主说的抑郁中的那些感受，我都很能理解。我是从高三就开始每天这种状态了，每天感觉都像行尸走肉一般，我以为是高三压力大，高考完就好了，可现在大一都快结束了，我还是这样，我不知道该怎么办，有时候真想自杀，看见别人经常说说笑笑的，我真想过正常人的生活，哪怕一天。
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　　抑郁焦虑也会成为习惯，另外真正的抑郁症就像泥潭，会将人困在极度不舒服的感觉里，包围起来，就像一个茧。
　　建议大家参考这本书《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》，清华大学出版社出版，走出重度抑郁症不复发的经验和方法。

千问 · 2021-1-10 03:10:34

心理弱小，抑郁症就是泰山。心理强大，抑郁症就是鸿毛。(??????)??

千问 · 2021-1-10 03:10:34

@夜半席前 2018-04-18 11:40:42
　　我完全理解你的感受，确切的说这正是我现在所经历的，所忍受的。我不知道我还能撑多久，但我除了一直走下去之外别无选择，我不能放弃也没办法放弃。我不敢把自己的内心发泄出来，我知道只要我说出来我就会崩溃掉，就会垮塌掉，我就会懦弱到再也无法忍受。我只能保持这样，直到最后。你能挺过来真的很幸福！我却不知道我的结局会是怎样。
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　　心力失衡与体力失衡基本过程完全一样，人们对于后者处理起来得心应手，好像有先天本能，累了自然会停下休息。而对于前者则常常措手无策，相反，越累越去增加负担，恶性循环。其实，只是一个简简单单的“停下”，就能解决看起来如山一般挡路的问题。