如何瘦大腿和屁股

显示全部楼层 · 2016-11-9 13:52:00

如何瘦大腿和屁股

发病时间：不清楚
如何瘦大腿和屁股

补充说明：如何瘦大腿和屁股

千问 · 2016-11-9 13:52:00

王友新
主治医师
中国人民解放军总医院
三甲
擅长：全科
提问
减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。减胯部：侧踢腿。站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。一侧15下为一组，每天做2～3组。
2016-11-09 13:52
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千问 · 2016-11-9 13:52:00

廖丽华
主治医师
第二军医大学附属长海医院
三甲
擅长：全科
提问
单腿下蹲是小时候经常玩的一种游戏，看谁坚持的时间长，速度最快。而现在我要说到的单腿下蹲却是一种非常有效的瘦大腿和屁股的方法。我们将双腿分开，与肩膀同宽，把重心全部放在右腿上，抬起左腿，将腿盘在右腿的膝盖外侧，然后身子整体稍微下蹲。一段时间之后，换腿继续，如此反复，对瘦大腿和屁股非常有效。
2016-11-09 13:52
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