闵清华
主治医师
郑州大学第二附属医院
擅长：全科
提问
宫寒的饮食调理：每天早上醒后喝一杯温开水,加少许盐.在空腹吃一小块生姜（许是小品种的老姜,不可用大块的菜姜）生姜以散腹中寒邪,温养肠胃,升清降浊,对一天的身体健康尤为重要,坚持数天,就可见效果.早餐一定要吃,进食时间在八点之前最好,此时肠胃运动消化功能最强.早餐切不可吃生冷水果,伤脾胃.早餐吃粥很好,可以在粥里加入花生,山药,莲子,红枣一起熬.喝粥加上个水煮蛋,配些新鲜小菜（不可以吃冷的过夜菜）.中餐要吃到注意各类食物多样摄入,主要可以尽量多样化,米饭,玉米,豆类,鼠类,五谷杂粮等最养脾胃.切不可怕长胖而刻意饿肚子.做菜要尽量减少味精,鸡精的摄入,味精鸡精不吃最好,尤为伤肾.凉拌菜不可以吃,特别是凉拌黄瓜,寒胃.做菜以各类新鲜蔬菜为主,薯类要多吃.肉食和蔬菜的摄入比例应该是1：3,汤可以多喝墨鱼大骨汤,淮山鸭肉汤,枸杞当归乌鸡汤,当归生姜牛肉汤.
2016-10-23 17:26
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