我想问一下，我是一名学生，晚上经常失眠

显示全部楼层 · 2016-10-29 14:11:00

我想问一下，我是一名学生，晚上经常失眠

发病时间：最近3个月
我想问一下，我是一名学生，晚上经常失眠

补充说明：我想问一下，我是一名学生，晚上经常失眠

千问 · 2016-10-29 14:11:00

姚斌
二级心理咨询师
抚州市第一人民医院
三甲
擅长：【LGBT人群】性心理解惑、恐艾心理疏导、少数人群关爱。【情绪管理】情绪压力、抑郁缓解、睡眠改善、压力释放。
提问
你好，根据提供的问题考虑，你目前是一名学生，晚上经常出现失眠症状，而且睡眠比较浅，你目前对光和声比较敏感，而且开始掉头发了，这个时候建议你可以多吃些黑芝麻，黑豆等食物。你目前睡眠质量比较浅，建议在晚上睡觉之前也可以使用酸枣仁胶囊或者口服槟榔13味丸，是可以帮助你缓解临床症状的。
2018-11-29 15:56
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千问 · 2016-10-29 14:11:00

付攀
大悟县人民医院
擅长：精神分裂症，抑郁症，失眠症，焦虑症，心理障碍等等
提问
您好，导致失眠的因素很多，可能是因为学习的压力过大引起的，建议睡前喝杯温热牛奶，泡泡热水脚，服用安神补脑液看看，自己也要学会减压，放松心情。
2016-10-29 14:15
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千问 · 2016-10-29 14:11:00

牛建云
医师
西宁长海医院

提问
青少年失眠的治疗方法主要有以下几点意见：1、睡前不宜兴奋。睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，要问怎么治疗失眠多梦，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事。2、睡前不吃东西。在谈到怎样治疗失眠多梦的问题时，专家指出，人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。3、睡前少饮水，解小便。如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食物，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡眠将会不安稳。半夜起来小便的次数多了，既打扰睡眠，又容易受凉感冒。因此，若问怎么治疗失眠多梦，我们建议大家睡前宜少饮水，解小便后再上床。
2016-11-03 15:08
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