颈椎病自我按摩保健操

显示全部楼层 · 2016-11-11 07:38:00

颈椎病自我按摩保健操

发病时间：不清楚
颈椎病自我按摩保健操

补充说明：颈椎病自我按摩保健操

千问 · 2016-11-11 07:38:00

李奕欢
主治医师
首都医科大学附属北京中医医院
三甲
擅长：全科
提问
腰椎间盘突出症的非手术治疗方法非常多。传统的理疗：推拿按摩牵引针灸等，微创方面有针刀、椎间盘切吸、臭氧、激光等。疗效都还不错建议选择。治疗技术有：手法疗法、中西药物治疗、牵引疗、物理治疗、针灸治疗、封闭治疗、局部神经阻滞、密集型银质针、针刀松解治疗、胶原酶化学溶解术、靶点射频热凝术、等离子汽化术、纤维环修补术、激光汽化术、臭氧消融减压术等等；
2016-11-11 07:38
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千问 · 2016-11-11 07:38:00

龙展波
主治医师
苏州大学附属第一医院
三甲
擅长：全科
提问
上身直立，头略后仰，立位或坐位均可，双手交叉放在枕后即后脑勺部位，用力向后仰头，同时双手用力抵住枕部使头不能后仰，即头和双手对抗。此时您会感觉到颈部后方的大块肌肉在持续收缩用力，但是颈部却因为双手的对抗动作没有活动，这种状态医学上称为肌肉的“抗阻等长收缩”。这种方式是迅速增强肌肉力量的最好方式。一般每天锻炼5组，每组对抗20次，每次持续对抗5-10秒钟。用手对抗，或者背靠门、墙等物体对抗，均可以。
2016-11-11 07:38
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