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既然健身可以预防糖尿病，你为什么还不去?(转载)

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0 | 2021-1-10 04:24:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

健身飓风，肌肉达人
　　中国向来讲究的是养生而不是健身，大部分的女性朋友不能接受大块肌肉，更多人喜欢的是线条感。但最近在国内却刮起一股健身的旋风。明星开始以健身作为吸引粉丝的一大利器，很多人也开始以欧美的肥臀美胸作为审美标准。肌肉，也开始成为了衡量一个男性是否健康的重要指标。
　　肌肉如何降血糖
　　肌肉刮起如此飓风，可你们知道吗，它跟糖尿病还能扯上关系!
　　糖尿病，除去遗传的因素，无非就是营养过剩导致的结果。人体摄入过多的能量，而自身却无法消耗。
　　亲睦家老年医院心脏康复中心的慢性病专家指出，人体在运动时，我们需要的能量其中大部分由肌肉中的肌糖原供给而来，但肌肉贮存肌糖原的量是和人体肌肉的多少有关的。因此，当肌糖原不够用的时候，就要去分解血液的中葡萄糖进而获得能量，这样的结果当然就是可以降血糖了。
　　这就说明了为什么肥胖的人更容易患上糖尿病。其实还有一个原因，就是我们普遍不像欧美国家那样推崇肌肉、秀肌肉。从古至今，传统文化更推崇的是“含蓄”，对于运动，也如女性所说，更偏爱线条感而不是大块的肌肉。对肌肉一直以来的这种观念，在无形中就影响到大家对运动乃至健身增肌的看法。不注重肌肉的锻炼就造成了多数人如今的情况——缺乏肌肉的肥胖。当然，这也就成为容易患糖尿病很直接的一个原因。
　　因此，健身增肌对于预防和治疗糖尿病都有着重要的作用。另外，是不是瘦的人就不会患糖尿病了?答案肯定是两面性的。综合上面的解释，除开其他疾病影响以及遗传因素，在正常情况下，一个人是胖是瘦跟是否容易患糖尿病的关系直接取决于他身体内肌肉量的占比。
　　老年人群可尝试健身
　　老年朋友看到这里不开心了，说我们年龄这么大了，还可以健身增肌?小编回答是：当然!在保证安全的情况下，都可以进行肌肉训练的，不过得就个人体力和能力来看，切勿过于急切，毕竟肌肉不是一朝一夕就能成就的。
　　朋友们，是否觉得跃跃欲试，准备健身增肌了?

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