哺乳期妇女减肥妙招，老铁扎心不？(转载)

显示全部楼层 · 2021-1-10 04:37:13

哺乳期妇女减肥妙招。“辣妈”看过来，生产前的你是不是也无比憧憬；对于已经卸了货的妈妈们，日复一日、年复一年的肉肉早已经是最大的情敌，其实很多宝妈并不是放任自己的身材，只是怕减肥影响奶水亏待了自家宝宝，所以心甘情愿发福变胖。有没有既保障宝宝的奶源也守住妈妈的美丽岂不是一举两得？
　　

　　“HICIBI”孕产减脂补剂，首先解决均衡代谢消化酶，帮助减去内脂，一方面促使体内酶到正常平衡水平，另一方面及时调节产后孕激素回到正常水平，通过这两个方面我们的身体也就成为了健康为主的易瘦体质。
　　母乳喂养又燃脂
　　哺乳期运动对于哺乳影响到底怎么样
　　很多妈妈担心运动会影响哺乳。其实是多虑了，没有研究表明合理的运动会减少乳汁的分泌，相反新陈代谢的加快和运动后的舒畅心情还会有利于宝妈们哺乳。但是，宝妈们也要注意了，运动过后身体会产生乳酸这可能会影响母乳的口感。
　　

　　也不必太过担心，乳酸并不会对宝宝的健康产生影响。有研究表明，运动后十分钟左右，乳汁中的乳酸浓度达到峰值。所以建议宝妈们运动后休息半小时再进行哺乳，这样母乳中的乳酸含量就会恢复正常。
　　
　　“HICIBI”孕产减脂补剂的介入，摆脱返弹，成功减去细胞内脂。不会对奶水有任何不良影响，让各位妈妈放心运动。
　　

　　母乳喂养又燃脂---母乳喂养就是减肥的好方法
　　1月2日，美国广播公司的新闻报道表示，通过对700名女性长达7到15年的跟踪调查，研究人员发现那些母乳喂养子女6个月及以上的女性腰围比没有母乳喂养女性的腰围足足小了4.5厘米。此外，母乳喂养女性的臀围更小。
　　
　　母乳喂养=燃烧我的卡路里
　　妈妈的乳汁部分来自于体内孕期储存的脂肪，部分来源于饮食。所以哺乳是有利于减肥的！
　　根据联合国儿基会和中国疾病预防控制中心的数据，母乳喂养每天可消耗500卡路里热量！
　　
　　

　　500卡路里的热量是什么概念呢？粗略计算，普通女性需要大约50分钟以上的有氧训练，配合约70分钟的重量训练才能消耗。也就是说，宝妈们日常的母乳喂养，相当于每天跑步50分钟，然后又在健身房里面“撸铁”70分钟。
　　孕期时，正常体重的妈妈会储存一定量的脂肪以备分泌乳汁。哺乳期间，宝妈会不断地消耗脂肪，因此只要合理饮食、充足休息并加上适当运动，母乳妈妈们自然而然会瘦下来。
　　“HICIBI”孕产减脂补剂对于帮助产后妈妈回归正常的雌激愫水平，保证体内脂肪减少、外部摄入营养均衡、奶水健康等产后特性，阻断多余脂质、热量、糖淀粉，消耗内部脂质囤积，让妈妈产后无需多虑！
　　

　　母乳喂养又燃脂---哺乳期宝妈应该如何健康饮食
　　“HICIBI”孕产减脂补剂研究院表示：
　　哺乳期妇女膳食指南在一般人群膳食指南基础上增加以下5条内容：
　　1、增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐；
　　2、产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养；
　　3、愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌；
　　4、坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重；
　　5、忌烟酒，避免浓茶和咖啡。
　　

　　母乳喂养又燃脂---控制肥胖的根本在孕期
　　首先，告诉你产后瘦身的关键是在孕期！
　　纳尼？孕期？！那我岂不是没有机会了？
　　孕期需要合理控制体重，避免体重过多过快增长，这会加重分娩后的恢复难度。大部分正常BMI的女性在整个孕期增重范围在11-16kg是合适的，如果本身超重的妈妈，孕期的安全体重范围是7-11kg。快转给现在还是孕期的妈妈们看吧~晚了就来不及了......
　　通过“HICIBI”孕产减脂补剂有利于让身材保持原来的状态，又能够控制脂肪的合成，保证正常的生理功能，还可以提高抵抗能力，促进营养的吸收，这样有利于调节肠胃的吸收，将体内的食物进行有效的分解，同时也能够降低体重。简直就是一举多得。
　　

　　产后发福是一件再正常不过的事情了，宝妈们不必太过介意自己的身材，要好好享受这段既幸福又辛苦的时光。不论你的身材是丰满还是苗条，你都是值得尊敬的妈妈。
　　希望各位宝爸可以用宽容的眼光看待哺乳妈妈，理解她们的辛苦与不易。最后，祝所有宝妈健康又美丽。谁不想成为身材火辣的辣妈，带着打扮炫酷的潮娃上街，享受回头率120%的感觉呢？！哺乳期妇女减肥妙招。