晚上容易做梦怎样提高睡眠质量不好的情况？

显示全部楼层 · 2013-5-24 16:32:55

晚上容易做梦怎样提高睡眠质量不好的情况？
保密 | 0个月
来自湖北省黄冈市
2013-05-24 16:32:55
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健康咨询描述：
平时工作压力有些大，最近睡眠很不好，有什么方法可以减压提高睡眠质量？茶疗可以改善吗？像扎雅养生茶之类的可以吗

千问 · 2013-5-24 16:32:55

病情分析：
做梦是人的正常生理现象。如果做梦过多，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
指导意见：
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情