尿酸高可否参加剧烈运动？

显示全部楼层 · 2013-6-5 12:24:15

尿酸高可否参加剧烈运动？
男 | 43岁
来自山东
2013-06-05 12:24:15
6人回复

健康咨询描述：
我的尿酸值489，为了减少尿酸值我想参加体育锻炼，又听说不能参加剧烈运动。我喜欢换打篮球！想每周到球场上运动一段时间，不知可否。

曾经的治疗情况和效果：
半年前的尿酸值为430，我没在意。现在升的太快了，反而不降。
想得到怎样的帮助：我知道饮食上应减少脂肪类的食物，但我不知每周打一次篮球可否？

千问 · 2013-6-5 12:24:15

根据您的描述，作出如下回复：不仅仅是脂肪类的食物，多种豆类以及汤类，海鲜等都得非常注意，具体的饮食你搜索一下就有了，其次是运动不要以剧烈运动，

千问 · 2013-6-5 12:24:15

你好，体内尿酸的生成量和排泄量不平衡时，会导致血尿酸升高，因尿酸的溶解度较小，体内过多时可形成尿路结石或痛风。尿酸高要遵循低嘌呤饮食、多饮水两点原则。在饮食方面，要少吃高嘌呤食物如啤酒、菇类、海鲜、无鳞的鱼、荤汤和鸡汤。通过合理饮食，可以有效控制血尿酸。尿酸高是可以运动的，要注意平时养成多饮水的习惯，希望能够帮助到您，祝您生活愉快。

千问 · 2013-6-5 12:24:15

病情分析：
你好，尿酸高的话主要还是与本身代谢障碍和摄入食物有关，
指导意见：
不仅仅是脂肪类的食物，多种豆类以及汤类，海鲜等都得非常注意，具体的饮食你搜索一下就有了，其次是运动不要以剧烈运动，投投篮就好了
以上是对“尿酸高可否参加剧烈运动？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-6-5 12:24:15

病情分析：
您好，尿酸高应该适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。
指导意见：
建议最好是不要剧烈运动，应劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风就不会对任何关节造成损害。希望能够帮助您，愿健康快乐！

千问 · 2013-6-5 12:24:15

病情分析：
你好鉴于你的描述综合分析考虑是注意适当的锻炼结合食疗的方法
指导意见：
建议是少吃含嘌呤高的食物结合功能锻炼助于改善症状

千问 · 2013-6-5 12:24:15

病情分析：
你好，尿酸高是不可以进行剧烈活动的。
指导意见：
尿酸高的注意事项：
1.适当有氧运动，不可以剧烈运动，以免关节过度劳累。
2.多喝白开水或淡茶水，少喝热性的饮料。每天排尿量控制在2000ml左右。
3.多吃素，如紫皮茄子、上海青、生菜，莲花白等。忌食菠菜、豆类。多吃水果，如柠檬、樱桃。
4.少吃肉，不能吃海鲜和动物内脏以及火锅。
5.不能饮酒或是吸烟。
6.养成每天用热水泡脚的习惯，每次不少于20分钟，不高于30分钟。
7.劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。
8.不吃蘑菇，尤其是香菇。
9.饮食宜清淡，少油腻少盐，多吃粗粮。
希望可以帮助到您！