我要在一个月内瘦下来

显示全部楼层 · 2013-6-1 16:04:44

我要在一个月内瘦下来
男 | 21岁
2013-06-01 16:04:44
4人回复

健康咨询描述：
我男的。我不算胖，刚刚好，可肚子上就是有肉。我在饭店工作，吃饭规律也不同，经常在正常人吃完饭的时候饿。最近胖了，想减肥，求你们帮助，成功的话我会很感谢的。因为工作原因大多时间都站着，或走来走去。希望医生给出好的建议（有按摩减肥的吗？）

千问 · 2013-6-1 16:04:44

病情分析：
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
指导意见：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

千问 · 2013-6-1 16:04:44

病情分析：
您好是不能的咱们减肥最主要的是弄清楚自己的体质，脂肪细胞含量，大小，
指导意见：
排列情况这样才能知道最佳的治疗方式，盲目的减肥容易反弹，时间长了也就顽固了，造成更难减下去

千问 · 2013-6-1 16:04:44

病情分析：
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：
还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
以上是对“我要在一个月内瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-6-1 16:04:44

病情分析：
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见：
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功