减肥不吃药的方法，有木有

显示全部楼层 · 2013-6-2 19:40:13

减肥不吃药的方法，有木有
女 | 14岁
来自湖北
2013-06-02 19:40:13
2人回复

健康咨询描述：
怎样减肥最快最有效不吃药，我最近吃饭很少，不知道能不能减掉

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：肚子怎么办

千问 · 2013-6-2 19:40:13

病情分析：
您好，根据你的情况我可以给你一个减肥的套餐，只要吃三天就会瘦至少四斤。第一天早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯。午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯。晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯。第二天早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯。午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯。晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯。第三天早餐：苹果一个、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片。午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯。晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、咖啡或茶一杯。
指导意见：
上述方子第四天就可以正常饮食了，但是不要吃的太多，要注意的是饮用咖啡不加奶和糖。每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。上面的方子亲身经历过的，效果比较好，希望我的回答对你有帮助

千问 · 2013-6-2 19:40:13

病情分析：
您好，减肥不吃药是正确的，因为有些药会引起身体脏器的损害。减肥一定要坚持，快反而不好因为容易反弹。
指导意见：
您好，您要是傍晚或者早晨能跑步或快走最好，每次运动得超过40分钟，再加上您吃的少，一个月就可以见效。但是您下载毕竟还在长身体建议您晚上少吃就行了。多吃瓜果少吃碳水化合物就行。还要多吃膳食纤维。