怎样能快速减肥？快速长高？

显示全部楼层 · 2013-6-9 21:36:10

怎样能快速减肥？快速长高？
女 | 16岁
2013-06-09 21:36:10
4人回复

健康咨询描述：
怎样能快速减肥？快速长高？

千问 · 2013-6-9 21:36:10

病情分析：
您好，就您的年龄来看，您的身高还是可以继续增长的，这点不必担心，男性的身高增长最迟在21-23岁的时候停止，不要着急，
指导意见：
您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，多运动，多晒太阳，希望我的回答能帮到您。

千问 · 2013-6-9 21:36:10

病情分析：
您好，可以考虑适当运动，可以达到减肥的效果。
指导意见：
快速长高是没有办法的，建议多补充钙，维生素d。

千问 · 2013-6-9 21:36:10

病情分析：
你好，减肥不要吃甜食，还有要多运动的
指导意见：
增高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食
以上是对“怎样能快速减肥？快速长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-6-9 21:36:10

病情分析：
减肥主要是为了消耗体内多余的脂肪！当然前提是防止新的多余的脂肪的出现！所以减肥一般都从两个方面来做，一个是控制食物热量，防止多余的脂肪的出现，另一个是运动消耗掉多余的脂肪！
指导意见：
建议每周跑5天，每天20分钟以上慢跑。室内的运动可以做跳绳和仰卧起坐，都是比较常用的减肥方法。如果条件、时间允许的话，最好自己做一份针对自己的计划，保证摄入<消耗，并且保证正常的摄入和营养就可以了。