去年年底的全国环保大会将PM2.5纳入《环境空气质量标准》，拟于2016年在全国全面实施。部分重点城市已提前投入相关设备，并于今年陆续开始进行PM2.5的监测及数据公布。专家认为，应理性及客观地看待PM2.5问题，通过预先了解如何通过合理的营养与健康锻炼等方式来保护身体健康，可以让我们在PM2.5时代从容应对。
PM2.5是指直径小于等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物，主要由空气中的尘土微粒和硫酸铵、硝酸铵组成。PM2.5导致能见度下降，也是造成灰霾天气的“元凶”之一，降低大气环境质量。PM2.5富含大量有毒、有害物质，且在大气中的停留时间长、输送距离远，并且可以穿过肺部并存留在肺的深处，是人体健康危害最大的颗粒物。PM2.5 除了本身对人体呼吸系统具有刺激作用、致敏作用及其他有害作用外, 同时他还可能作为携带细菌微生物、病毒和致癌物的载体侵入人体肺部, 严重危害人体健康。
PM2.5主要对呼吸系统和心血管系统造成伤害，对此，有关专家建议在阴霾天气的日子减少外出，出门时尽量佩戴专业口罩，可在一定程度上阻隔空气颗粒，在室内,可以使用空气净化器,净化空气,避免空气污染的危害.而平时可常吃猪血、莲子百合羹、雪梨炖川贝等食物，可帮助吸尘、清肠润肺。加强营养，适当补充蛋白质粉、牛初乳、维生素C等膳食营养补充剂可有效提升身体的抵抗力。
除此而外，加强体育锻炼能促进新陈代谢，保持身体健康，更是应对PM2.5对身体产生不良影响的不二法门。
专家表示，随着PM2.5时代的来临或引爆中国“空气革命”，而我们每个人从自身做起，养成低碳环保的生活习惯，开展清洁空气的行动非常重要。譬如出门少开车，多使用公共交通工具，减少汽车尾气排放等。保持良好的生活方式,树立健康、环保的生活理念。
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