减肥减肥到正常体重请问有什么最快速最好

显示全部楼层 · 2013-6-11 12:35:30

减肥减肥到正常体重请问有什么最快速最好
女 | 26岁
来自陕西
2013-06-11 12:35:30
4人回复

健康咨询描述：
身高165体重200斤26岁女

曾经的治疗情况和效果：
没有只有吃过减肥药锻炼减肥
想得到怎样的帮助：减肥到正常体重请问有什么最快速最好的方法

千问 · 2013-6-11 12:35:30

病情分析：
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。
指导意见：
不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。

千问 · 2013-6-11 12:35:30

病情分析：
这种情况建议运动减肥。
指导意见：
建议坚持体育锻炼，如仰卧起坐和跳绳，贵在坚持，是可以减下去的。

千问 · 2013-6-11 12:35:30

病情分析：
那么你的标准体重，就是60Kg，目前的体重是比较肥胖了。
指导意见：
那么上述的情况，一、针灸的减肥，二、药物，那么还有就实用的就是控制饮食加重锻炼。药物是最不可取的，你的情况，最好参加机构，这样有强制能力。
以上是对“减肥减肥到正常体重请问有什么最快速最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-6-11 12:35:30

病情分析：
你好，根据你的描述，你是身高165体重200斤，是属于重度肥胖的。
指导意见：
你这个情况吃减肥药没用而且市面上没有什么真正的减肥药，大部分是骗人的。要减肥正常的体重大概是减掉90斤。可以采取手术（抽脂或者是胃束带手术）或者是一些积极的运动来减肥，一定要运动和饮食控制