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早上跑一小时路晚上快走一小时，和一天爬一

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查看11 | 回复1 | 2013-6-11 20:18:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
早上跑一小时路晚上快走一小时，和一天爬一
女 | 20岁
2013-06-11 20:18:51
1人回复

健康咨询描述：
早上跑一小时加上晚上快走一小时与一天爬一小时楼梯哪个更减肥啊，月经期早上能跑一小时的步吗
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千问 | 2013-6-11 20:18:51 | 显示全部楼层
病情分析：
你好，有利于减肥的运动是有氧运动，快跑和爬楼梯都属于无氧运动的。
指导意见：
你好，建议改为慢跑或者游泳，同时注意节食，少吃高脂高糖高淀粉的食物，多吃蔬菜水果。
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