医生您好，我是做厨师的，现在体重185，

显示全部楼层 · 2013-6-12 00:06:36

医生您好，我是做厨师的，现在体重185，
男 | 22岁
2013-06-12 00:06:36
1人回复

健康咨询描述：
医生您好，我是做厨师的，现在体重185，身高172.我道有没有利于我减肥的食物和有效的运动，？我现在每顿饭一根苦瓜，一根黄瓜，而且是生吃的，是否可去？

千问 · 2013-6-12 00:06:36

病情分析：
你好，根据你的描述你的体重确实超重了，属于肥胖。
指导意见：
由于你的职业性质，你单纯只吃一根黄瓜及苦瓜，每天的能量不足以供应支持你工作。而减肥应该通过运动为主，控制饮食为辅，以免机体产生不良反应。你可以在适当控制饮食的基础上，通过慢跑、跳绳、游泳、骑自行车等减去多余的脂肪。而且更运动有利于你的健康，既提高了体能，又减了体重。