我很瘦怎么能长胖的我身高168cm

显示全部楼层 · 2013-6-12 13:44:22

我很瘦怎么能长胖的我身高168cm
男 | 29岁
来自安徽
2013-06-12 13:44:22
2人回复

健康咨询描述：
我平时吃饭一小碗，我是干体力活的，我只有106斤，请问怎么样才能长胖点？

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗
想得到怎样的帮助：身体健康帮助

千问 · 2013-6-12 13:44:22

病情分析：
少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。指导意见：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。
指导意见：
吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

千问 · 2013-6-12 13:44:22

病情分析：
建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。
指导意见：
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。