失眠，多梦，偶尔心烦气躁

显示全部楼层 · 2013-6-15 14:59:16

失眠，多梦，偶尔心烦气躁
女 | 30岁
来自北京
2013-06-15 14:59:16
6人回复

健康咨询描述：
我31岁，从事建筑预算行业，长期在外地工作工作压力大最近两年总是失眠多梦，心烦气躁。

曾经的治疗情况和效果：
无治疗
想得到怎样的帮助：我想在明天6月16号去该医院检查治疗，不知道可以挂专家号吗？

千问 · 2013-6-15 14:59:16

病情分析：
根据你的描述，你这是关于睡眠的问题
指导意见：
根据你的描述，使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议去药店买些酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式，可以和朋友聊天

千问 · 2013-6-15 14:59:16

病情分析：
多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
指导意见：
也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

千问 · 2013-6-15 14:59:16

病情分析：
我院主要采用纯中药（祛痰开窍醒脑安神疏肝解郁）针灸（疏通经络平衡阴阳）配合现代心理疏导内外调理效果显著，希望可以帮助到您，日常注意睡眠的方法有1、按时睡觉、起床。2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。
指导意见：
4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5、失眠者避免在白天小睡。6、不要勉强睡觉，可听音乐助眠等，祝您早日恢复健康
以上是对“失眠，多梦，偶尔心烦气躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2013-6-15 14:59:16

病情分析：
你多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，可以适当的服用药物进行调节治疗。
指导意见：
明天6月16号是星期天，专家星期天休息，建议星期一在去医院进一步检查治疗。平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。

千问 · 2013-6-15 14:59:16

失眠多梦的治疗方法?失眠多梦怎么办?饮食疗法：
用核桃仁加大米煮粥喝，可以有效得治疗失眠;睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠;烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层;睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经;鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡;若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。

千问 · 2013-6-15 14:59:16

指导意见：
长期的失眠一盘是由心理问题引起的，可以先做脑器质性检查，如果大脑没有器质性的问题，建议找心理咨询师看一下，找到失眠的心理原因。