夏天的减肥计划包括饮食和运动

显示全部楼层 · 2013-6-15 15:16:51

夏天的减肥计划包括饮食和运动
女 | 18个月
来自黑龙江
2013-06-15 15:16:51
1人回复

健康咨询描述：
内减掉30斤不使用药物

曾经的治疗情况和效果：
曾经依靠节食减肥收效甚微
想得到怎样的帮助：希望专家帮忙制定一份减肥计划不使用药物依靠饮食和运动在一到两月内减掉30斤

千问 · 2013-6-15 15:16:51

病情分析：
1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，
指导意见：
运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，