体重掉的太快是什么原因

显示全部楼层 · 2013-6-15 15:17:17

体重掉的太快是什么原因
男 | 16岁
来自河南
2013-06-15 15:17:17
3人回复

健康咨询描述：
小学初中想过减肥，今年16，初三毕业暑假8月份开始运动减肥，每天都出汗，可是没什么效果，锻炼了一个多月，然后上学就渐渐淡忘了，可是体重在一天天掉，掉的很厉害，尤其是2013年寒假的时候掉的特别厉害，其中饭也是控制着的，没想吃太多，现在188身高，体重却只有127或者128，怎么办？现在已经重拾健身了，每天还是在出汗做蹲起、是不是胃的问题。

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：谢谢你医生

千问 · 2013-6-15 15:17:17

建议除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素。

千问 · 2013-6-15 15:17:17

病情分析：
1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，
指导意见：
运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食

千问 · 2013-6-15 15:17:17

病情分析：
饮食增肥：让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
指导意见：
夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
以上是对“体重掉的太快是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！