关节炎的患者应该怎么锻炼

显示全部楼层 · 2013-6-17 18:38:44

关节炎的患者应该怎么锻炼
男 | 31岁
来自北京
2013-06-17 18:38:44
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健康咨询描述：
膝关节炎的患者应该怎么锻炼？什么锻炼有利于膝关节炎的患者????

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：关节炎的患者应该怎么锻炼

千问 · 2013-6-17 18:38:44

适当的锻炼对于膝关节炎的恢复非常有帮助，但是不可盲目锻炼，正确的方法至关重要，建议患者在生活中可以多做一点有氧锻炼，如骑自行车、游泳及行走。除此以外还可以做一点简单易行的小运动，①坐在凳子上或躺在床上。②交叉双踝，将左下肢搁在右下肢上方，下肢伸直，将足跟触地或紧贴床垫，将右下肢尽量推向下，而将左下肢尽量推向上方，使踝关节推挤在一起。③保持5秒。④将下肢位置交换，重复以上动作，10—15次。